Voel je je zo slecht dat je niet meer verder wilt of denk je aan zelfdoding? Blijf daar dan niet alleen mee. Ook als je twijfelt of je gedachten wel ernstig genoeg zijn, kun je hulp zoeken. Er is altijd iemand die met je mee kan denken.
Zelfmoordgedachten zijn gedachten over doodgaan of jezelf iets aandoen. Je kunt je bijvoorbeeld heel verdrietig, wanhopig of vastgelopen voelen. Soms weet je niet meer hoe je verder moet.
Je hoeft deze gedachten niet zelf op te lossen. Praten met iemand die je vertrouwt of met een hulpverlener kan helpen om de situatie overzichtelijker te maken.
Je kunt altijd contact opnemen met 113 Zelfmoordpreventie. Je kunt daar anoniem en vertrouwelijk praten met een hulpverlener. Dat kan telefonisch via 113 of via de online chat.
Je kunt ook contact opnemen met je huisarts. Die kan samen met jou kijken welke hulp nodig is. Is er direct gevaar voor jou of iemand anders? Bel dan 112.
Neem gedachten aan zelfdoding altijd serieus. Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt voordat je hulp zoekt.
Ben je bang dat je jezelf iets gaat aandoen? Blijf dan niet alleen en vertel dit direct aan iemand die bij je in de buurt is. Zoek samen hulp.
Noah voelt zich al langere tijd wanhopig en denkt steeds vaker aan zelfdoding. Hij vertelt dit aan een vriend en neemt samen met hem contact op met 113. Hij praat met een hulpverlener en bespreekt daarna met zijn huisarts welke hulp hij nodig heeft.