Roken is verslavend en schadelijk voor je gezondheid. Ook als je jong bent, kan nicotine ervoor zorgen dat je snel afhankelijk wordt. Stoppen kan lastig zijn, maar met goede hulp lukt het vaak beter. Hoe eerder je stopt, hoe beter voor je gezondheid én je portemonnee.
Roken betekent dat je rook van tabak inademt, bijvoorbeeld uit een sigaret. In tabaksrook zitten veel schadelijke stoffen. Nicotine is verslavend en zorgt ervoor dat je lichaam steeds opnieuw nicotine wil.
Roken verhoogt onder andere het risico op longziekten, hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker. Ook meeroken kan schadelijk zijn.
Naast gewone sigaretten zijn er ook vapes en e-sigaretten. Die bevatten vaak nicotine en kunnen daardoor verslavend zijn. Vapen is niet onschadelijk.
Wil je stoppen met roken? Op Ikstopnu.nl vind je informatie, tips en hulp bij stoppen.
Je kunt ook naar je huisarts. Die kan samen met jou kijken welke begeleiding bij je past. Stoppen met roken kan onder voorwaarden worden vergoed vanuit de zorgverzekering.
- Nicotine is verslavend: Je kunt al snel gewend raken aan nicotine.
- Groepsdruk: Je hoeft niet te roken omdat vrienden dat doen. Je mag gewoon nee zeggen.
- Vapen is niet onschuldig: Ook vapes kunnen nicotine bevatten en zorgen voor verslaving.
- Stoppen kan lastig zijn: Je kunt ontwenningsklachten krijgen, zoals irritatie, onrust of sterke trek in nicotine.
- Hulp werkt: Begeleiding kan het makkelijker maken om te stoppen en vol te houden.
Sophie begint op haar 16e met roken omdat haar vrienden ook roken. Na een tijdje merkt ze dat ze steeds vaker een sigaret nodig heeft. Ze wil stoppen en bespreekt dit met haar huisarts. Met begeleiding maakt ze een plan om te stoppen. Na een paar maanden lukt het haar om niet meer te roken.